Мы все хотим быть здоровыми, энергичными и сохранять ясность ума на долгие годы. Для этого нам необходима, в том числе омега. Одна из первых ассоциаций с ней у меня - отвратительный жидкий рыбий жир, который мама в детстве заставляла пить. Как хорошо, что сейчас можно получать столь важный элемент без неприятных запахов и последствий! Омега-3 — это группа незаменимых полиненасыщенных жирных кислот. Основные из них — эйкозапентаеновая (ЭПК), докозагексаеновая (ДГК) и альфа-линоленовая (АЛК). «Незаменимые» означает, что наш организм не умеет их производить самостоятельно, мы получаем их из пищи...