ОТВЕЧАЕТ провизор, специалист по фитотерапии и биологически активным добавкам, вэлнэс-тренер Надежда Ладошкина (Беларусь): «В двух капсулах Омега-3 от Орифлэйм содержится 1 грамм рыбьего жира (300 мг Омега-3). Это минимум, которого хватает только для оптимальной работы мозга, глаз, нервной системы. А для регенерации клеток и здорового состояния нужна дозировка 600 мг каждый день. Это количество можно получить из четырех капсул или половинки чайной ложки жидкой формы Омега-3. Ребенку от четырех...

Сколько омеги в сутки нужно употреблять? Омега – 3 суточная норма - для мужчин и женщин 1000-1600 мг, - для беременных – 1500-2000 мг - для лиц старше 60 лет 1500-2000 мг Омега - 6 суточная норма - для взрослых 5000-9000 мг - для детей 4000-12000 мг А какое соотношение Омега -3/Омега –? По рекомендациям ВОЗ соотношение омега-3 и омега-6 – 1:2; 1:5. Суточная норма омега-6 в 2-5 раз больше, чем Омега -3 Масло растительное полезно? Безусловно! Но! Не забываем про калории! В 1 гр жира - 9 ккал. В 1 ст...