🐟💊 Омега-3 — одна из самых популярных добавок, но далеко не все они работают. На полках аптек и маркетплейсов сотни вариантов, и легко купить тот, который не даст никакого эффекта. Чтобы не выбросить деньги на бесполезный «рыбий жир», запомните несколько ключевых правил выбора. 🔬 Что должно быть в составе? Самый важный пункт — смотрите не на надпись «рыбий жир», а на конкретные кислоты: ЭПК (эйкозапентаеновая) и ДГК (докозагексаеновая). Именно они обладают доказанным эффектом — снижают триглицериды, уменьшают воспаление, улучшают работу сердца и мозга...

С началом осенних холодов многие вспоминают про баночки с янтарными капсулами омега-3. Это вещество полезно для мозга и сосудов, а также для противовирусного иммунитета. Но получать омегу лучше из натуральных источников. Наш эксперт – заведующая отделением терапии Городской клинической больницы имени профессора А. М. Войно-Ясенецкого Минздрава Хабаровского края Елена Ган. Полезные для здоровья полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 содержатся не только в дарах рек и морей. Отличная новость для тех, кто не переносит рыбу и морепродукты? Не совсем...