У меня на полке три года стояла банка омега-3. Я купила её после того, как прочитала, что ‘жирные кислоты защищают сердце и мозг’. Я честно пила её месяца два. Потом забывала. Потом снова начинала, потому что где-то опять написали, что без омега-3 никак. И каждый раз я не могла ответить на простой вопрос: а мне это вообще зачем? А потом я наткнулась на крупные исследования, которые перевернули моё представление. Оказалось, что омега-3 – не волшебная капсула для всех. Кому-то она нужна. Кому-то – нет...

Вы подходите к полке с биологически активными добавками и замечаете десятки упаковок: «рыбий жир», «Омега-3», «повышенная концентрация», «1000 мг», «для сердца», «для красоты»… И тут закономерно возникает вопрос: какую омегу лучше выбрать? На первый взгляд кажется, что достаточно купить продукт с самой большой цифрой на этикетке. Но здесь есть важная особенность: 1000 мг рыбьего жира и 1000 мг омега-3 — совершенно разные показатели. Чтобы разобраться, какая омега действительно лучше, нужно оценивать...