С началом осенних холодов многие вспоминают про баночки с янтарными капсулами омега-3. Это вещество полезно для мозга и сосудов, а также для противовирусного иммунитета. Но получать омегу лучше из натуральных источников. Наш эксперт – заведующая отделением терапии Городской клинической больницы имени профессора А. М. Войно-Ясенецкого Минздрава Хабаровского края Елена Ган. Полезные для здоровья полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 содержатся не только в дарах рек и морей. Отличная новость для тех, кто не переносит рыбу и морепродукты? Не совсем...

С Омега-3 легко запутаться. На одной банке написано 1000 мг, на другой — 600 мг, где-то отдельно указаны EPA и DHA. И непонятно, на какие цифры вообще смотреть. Самая частая ошибка — выбирать Омега-3 по количеству рыбьего жира. Если на упаковке написано «1000 мг рыбьего жира», это ещё не значит, что там 1000 мг Омега-3. Объясню, как смотреть состав. Если перевернуть банку Омега-3, в составе обычно можно увидеть две аббревиатуры — EPA и DHA. Это омега-3 жирные кислоты, содержание которых важно учитывать при выборе добавки...