Омега-3, омега-6 и омега-9 - это незаменимые жирные кислоты, жизненно необходимые для здоровья сердца, сосудов, мозга, иммунитета, гормонального баланса и обмена веществ. Организм не может синтезировать омега-3 и омега-6 самостоятельно, поэтому их нужно получать с пищей или добавками. Оптимальный выбор - омега-3 (ЭПК и ДГК, EPA и DHA), полученная из рыбьего жира или морских водорослей. Омега-6 и омега-9 обычно достаточно поступают с пищей, а вот омега-3 часто в дефиците. Важно: Омега-3 лучше принимать во время еды, содержащей жиры - так усвоение будет максимальным...

Сегодня на рынке огромное количество ОМЕГА-3 всех видов и форм. Мне пришлось потратить много времени, чтобы найти по-настоящему эффективный и полезный вариант. В этой статье я подскажу, на что обратить внимание при выборе ОМЕГА-3. Немного теории Омега-3, как и омега-6 кислоты не восполняются нашим организмом, то есть являются незаменимыми, что значит, что их нам нужно получать извне (из пищи или БАД). Наш организм синтезирует различные соединения как из омега-6, так и из омега-3 полиненасыщенных жирных кислот...