Всем привет. С Вами сегодня Светлана. В этой статье мы разберем какие омега 3 лучшие, как их выбирать, и какие я сама выбрала для своей семьи. Для чего вообще нужны Омега 3, и как понять, что пора их попринимать? Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты, не синтезируется в организме человека. Они в первую очередь: Поэтому первый признак Недостатка омега 3 тусклость и расслоение волос, ломкость ногтей и дефекты, и сухость кожи. И конечно, стоит увеличить их дозировку всем, у кого склонность к повышенному давлению и лишнему весу...

Омега-3, омега-6 и омега-9 - это незаменимые жирные кислоты, жизненно необходимые для здоровья сердца, сосудов, мозга, иммунитета, гормонального баланса и обмена веществ. Организм не может синтезировать омега-3 и омега-6 самостоятельно, поэтому их нужно получать с пищей или добавками. Оптимальный выбор - омега-3 (ЭПК и ДГК, EPA и DHA), полученная из рыбьего жира или морских водорослей. Омега-6 и омега-9 обычно достаточно поступают с пищей, а вот омега-3 часто в дефиците. Важно: Омега-3 лучше принимать во время еды, содержащей жиры - так усвоение будет максимальным...