Омега-3, омега-6 и омега-9 - это незаменимые жирные кислоты, жизненно необходимые для здоровья сердца, сосудов, мозга, иммунитета, гормонального баланса и обмена веществ. Организм не может синтезировать омега-3 и омега-6 самостоятельно, поэтому их нужно получать с пищей или добавками. Оптимальный выбор - омега-3 (ЭПК и ДГК, EPA и DHA), полученная из рыбьего жира или морских водорослей. Омега-6 и омега-9 обычно достаточно поступают с пищей, а вот омега-3 часто в дефиците. Важно: Омега-3 лучше принимать во время еды, содержащей жиры - так усвоение будет максимальным...

Всем привет! С вами Анастасия Орлова, выступающий спортсмен в номинации фитнес-бикини и ваш путеводитель в мир спортивного питания и здорового образа жизни. Омега-3 разъедает пенопласт?! Омега-3 вредит печени?! Эти и многие другие страшилки вы, наверняка, читали в интернете. В этой статье я хочу поставить точку в вопросе пользы Омега-3. Также разберем, как правильно принимать Омега-3. Так что читайте статью до конца, чтобы узнать об Омега-3 всё! Что такое Омега-3? Омега-3 – это полиненасыщенные...