И нет, не про часы. Поговорим о добавках, как вы и просили, и начнем с главного. Можно долго говорить о том, какие витамины являются незаменимыми, но однозначно одними из самых важных являются омега-3 жирные кислоты. Вы заметили, что официально нет никакого строгого предписания, сколько именно вам нужно принимать омега-3, скорее всего, это связано с тем, что все зависит от того, насколько полноценно по жирам вы питаетесь. Однако добирать норму очень важно, особенно если вы занимаетесь силовыми видами спорта...

От автора: Поскольку речь в этой статье пойдет про БАДы*, которые юридически относятся к пище и не являются лекарственными средствами, все равно будет несколько предупреждений: ✅ Внимание! Все рекомендации в статьях основаны на своём опыте, а также опыте друзей и партнеров. ✅ Внимание! Вся наша информация носит познавательный, информационный и справочный характер. ✅ И все же! Несмотря на то, что это БАД, перед применением лучше бы проконсультироваться со специалистом. Помню как в детском саду в Забайкалье нам давали кусочек хлеба, промоченный рыбьим жиром...