Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые играют важную роль в здоровье человека. Они называются "незаменимыми", потому что наш организм не может их синтезировать самостоятельно — их нужно получать с пищей или добавками. Сегодня омега-3 — одна из самых популярных тем в питании и медицине, и не зря: эти вещества влияют на сердце, мозг, суставы, кожу и даже настроение. Давайте разберёмся, что это за кислоты, чем они полезны и как их правильно включить в свою жизнь. Омега-3...

Омега-6 - это незаменимые жирные кислоты, относящиеся к классу полиненасыщенных жиров. Человеческому организму для нормального функционирования необходимы полезные вещества: белки, жиры, углеводы, полиненасыщенные жирные кислоты. При дефиците хотя бы одного из них организм не сможет нормально работать. Омега-6 поступает в организм с продуктами питания или с витаминными комплексами. Полезные свойства Омега-6 необходима для нормального роста и развития детей. Она способствует нормализации уровня холестерина...