Сбалансированное питание невозможно без этих жирных кислот. О том, как их получить, и почему они так важны для красоты и здоровья, разобрались с экспертом. Лови полную инструкцию по применению омега-3. Какими бывают жирные кислоты Симптомы дефицита Виды Польза для женщины Суточная норма Как принимать детям Как принимать взрослым Передозировка Противопоказания Рыбий жир Важные выводы Для жизни нашему организму нужны не только белки, жиры, углеводы (те самые БЖУ), которые можно получить из пищи, но и полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), не синтезируемые организмом...

“Всем нужно принимать добавки Омега-3”. Слышали подобные рекомендации? На просторах интернета их тьма-тьмущая. Но так ли это на самом деле? 📌Конечно, Омега-3 жирные кислоты, нам очень нужны: -для нормальной работы головного мозга -для нормального функционирования сетчатки глаза -для поддержания адекватного уровня “хорошего” холестерина и др. Омега-3 - это набор жирных кислот: -Эйкозапентаеновая (ЭПК) -Докозагексаеновая (ДГК) -Альфа-линоленовая (АЛА) 👉 АЛА- жирная кислота в нашем организме не образуется, и обязательно должна поступать из продуктов питания...

Омега-3 была открыта в 1923 году американскими учеными Бэрри Эванс. Что из себя представляет Омега-3? Это собирательное название для группы трех полиненасыщенных жирных кислот: АЛК (альфа-линолевая кислота), ДГК (докозагексаеновая) и ЭПК (докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты). Это один из важнейших элементов, поддерживающих здоровье человека, способен продлить молодость и сохранить красоту. Уже два десятилетия медики, учёные и нутрициологи говорят о пользе Омега 3 и совершенно не безосновательно...

​​Пост полезен больше женщинам , так как основная моя аудитория - женская . Этот пост готовился давно. Кстати отсутсвие должного количества Омега-3- тоже причина ухода с веганства. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) являются наиболее ценным источником здоровья для женщин. Омега-3 — это незаменимые жиры , которые не синтезируются в нужных количествах в организме. В маленьких количествах Омега-3 содержатся в некоторых растительных продуктах(лён,грецкий орех,тыквенные семечки, шпинат, авокадо), но основным их источником является рыба...