Капсулы омега-3 давно воспринимаются почти как обязательная страховка для сердца. Их покупают «для сосудов», памяти и суставов, часто не уточняя дозу EPA и DHA. Но рыбий жир не равен универсальной профилактике. Польза зависит от цели, исходного риска и дозировки, а высокие дозы требуют медицинского контроля. Сначала стоит решить, чего не хватает: рыбы в рационе или конкретного лечения, назначенного врачом. Жирная морская рыба дает не только EPA и DHA, но и белок, витамин D и другие питательные вещества...