Давайте разберемся с Омега-3, как ее наесть и насколько это реалистично? Эксперименты на животных показывают, что добавка подсолнечного масла на фоне высокожировой диеты улучшает липидный профиль, но не предотвращает инсулинорезистентность и воспаление, а местами усиливает продукцию провоспалительных цитокинов (IL‑6, TNF‑α) в тканях и макрофагах. В человеческих данных картина тоньше, но общий мотив понятен: при избытке массы, высокой калорийности, дисбиозе и дефиците омега‑3 дополнительные омега‑6‑богатые масла легко становятся «маслом в огонь» низкоградусного воспаления, а не лекарством...