Омега - 3 в первую очередь нужно принимать лишь тем, кто очень мало употребляет источников жирных кислот! Думаю не каждый из вас кушает продукты содержащие омега 3 жирные кислоты 3-4 раза в неделю) по этому многие из нас находятся в дефиците😉 Конечно же омегу лучше покупать в магазинах спортивного питания и на специализированных сайтах. Но если знать как правильно ее выбрать,то можно найти и на просторах валдберис👌 Важные критерии выбора: ➖обычная Омега3 которую продают в аптеках это рыбий жир из печени рыб...

Зачем нужен рыбий жир в спорте? Сегодня мы расскажем коротко и по существу. Основная функция жиров это обеспечение организма калориями, но что самое интересное, в жирах есть особые кислоты которые совершенно не имеют отношения к калориям, у них совершенно другие функции. Это и есть омега-3. Какие жиры можно кушать даже во время диеты? Однозначно омега-3. Это ненасыщенные жирные кислоты, которые являются незаменимыми для нас, также как и БЦА. При недостаточном количестве жирных кислот в организме невозможно добиться положительных результатов в спорте...