Выбирая омегу-3 в капсулах, смотрите внимательнее, из какого сырья сделаны добавки и это должна быть рыба, а не растительные продукты. Ну а теперь о самом главное – сколько нужно омеги современному человеку? Омега-3 ЖК представляет собой длиноцепочечные жиры, а именно три омеги: уже упомянутую альфа-линоленовую (АЛК), а также ЭПК (эйкозапентаеновую кислоту) и ДГК (докозагексаеновая кислоту). В сутки нам с вами нужно примерно 2 г ЭПК и ДГК. А потому, выбирая капсулы омег-3 жирных кислот мы обязаны посмотреть, сколько в этих витаминках ценных для нас кислот...

Всем привет! С вами Анастасия Орлова, выступающий спортсмен в номинации фитнес-бикини и ваш путеводитель в мир спортивного питания и здорового образа жизни. Омега-3 разъедает пенопласт?! Омега-3 вредит печени?! Эти и многие другие страшилки вы, наверняка, читали в интернете. В этой статье я хочу поставить точку в вопросе пользы Омега-3. Также разберем, как правильно принимать Омега-3. Так что читайте статью до конца, чтобы узнать об Омега-3 всё! Что такое Омега-3? Омега-3 – это полиненасыщенные...