БАДов с Омега-3 - море. Рыбий жир, льняное масло, капсулы за 300 и за 3000. Что из этого реально нужно и как не потратить деньги зря? Разбираемся 👇 Омега-3 - это полиненасыщенные жирные кислоты, которые: Самые важные - EPA и DHA (есть...

Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые организм не может синтезировать самостоятельно. Мы должны получать их из пищи. Эти жиры участвуют в здоровье мозга, сердца, кожи, глаз и даже психики. Несмотря на их важность, многие недополучают омегу-3, особенно вегетарианцы и те, кто редко ест рыбу. Существует три основных вида омега-3: Омега-3 играют важную роль в поддержании: Минимальная рекомендованная суточная доза EPA и DHA для взрослого — от 250 до 500 миллиграмм. Беременным, кормящим и людям...