Рыбий жир и омега-3 — это не одно и то же. «Рыбий жир» — это сырьё (жир из тушки или печени рыбы) с разной концентрацией активных EPA и DHA. «Омега-3» в капсулах — обычно концентрат тех же EPA+DHA, в разы более плотный по дозе. Ниже разберу, чем отличаются формы, сколько реально нужно EPA+DHA, кому есть смысл пить, и 5 ошибок, из-за которых даже дорогая добавка не работает. Коротко: — Омега-3 — это семейство жирных кислот (EPA, DHA, ALA); рыбий жир — продукт-источник, концентрация активных в нём...

Омега-3 сегодня продаётся практически везде. Капсулы лежат в аптеках, магазинах спортивного питания и на маркетплейсах. Реклама обещает пользу для сердца, мозга, зрения, иммунитета и чуть ли не всего организма сразу. А многие принимают омега-3 годами, даже не задумываясь, зачем именно она им нужна. Но возникает простой вопрос: Омега-3 действительно нужна всем в виде БАДА? Или иногда достаточно обычной рыбы? Разбираемся без мифов. Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот. Наиболее известные...