Omega-3 - полиненасыщенные жирные кислоты критически важны для поддержания здорового состояния организма человека. Они относятся к категории соединений, которые не могут быть выработаны внутри человеческого тела, из-за чего их наличие в диете крайне необходимо. В число самых значимых кислот в этой группе входят кислоты со сложными названиями: альфа-линоленовая (ALA), эйкозапентаеновая (EPA) и докозагексаеновая (DHA) кислоты. Эти полиненасыщенные жирные кислоты выполняют ключевую функцию во многих...

Здоровое питание — это не только овощи и фрукты, но и достаточное поступление в организм незаменимых питательных веществ. Одни из наиболее важных среди них — омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Чем полезна омега 3, какая она бывает и как найти идеальную для себя добавку, чтобы организм работал, как швейцарские часы? Ответы в этой статье! В дружном семействе полиненасыщенных жирных кислот насчитывается более десятка представителей. Но самыми известными из них считаются три вида омега-3: Первые две — самая полезная омега 3 для нашего организма...