Сейчас специалистов по омеге – каждый второй. И каждый знает, зачем она, что лечит, какая лучше. Как говорится, всякий кулик свое болото хвалит. Предлагаем абстрагироваться от брендов и рекламных обещаний и все же разобраться, на что именно стоит обращать внимание при выборе столь нужного и ценного для нашего организма продукта. Вообще существует 11 видов омега-3. Но самые известные и важные для нашего организма: ALA, EPA и DHA. ALA, или АЛК. Альфа-линоленовая кислота. Встречается в растительной пище, соевых бобах, грецких орехах, шпинате...

Началось всё с генеральной уборки в аптечке. Жена вытащила на стол коробку, а оттуда посыпались банки: три початые упаковки омега-3, две из них с истёкшим сроком, одна вообще без этикетки - отклеилась ещё прошлой зимой. «Ты вообще помнишь, какую из них покупал последней?» - спросила она. Я не помнил. И это, честно говоря, стало для меня отправной точкой. Дальше я полез разбираться: чем банка за пятьсот рублей отличается от банки за три тысячи, почему в одной надо глотать одну капсулу, а в другой три, и что вообще означают цифры 60% и 90% на упаковках...