Только ленивый не знает... ... Что ПНЖК омега-3 необходимы организму для полноценного функционирования всех систем организма, в том числе сердечно-сосудистой, нервной, иммунной. Регулярный прием омега-3 способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, нормализации артериального давления, а также профилактике: депрессии, синдрома дефицита внимания, аллергии, аутоиммунных заболеваний. 🧠Омега-3 улучшают работу мозга и памяти, снижают хроническое воспаление, способствуют профилактике онкологии...

Омега-3 в массовом сознании стала почти «витамином для всех» — кажется, что принимать ее можно бесконечно без последствий. Но даже самый полезный нутриент при неправильном подходе может навредить. Разберемся, где грань между поддержкой организма и перегрузкой. Почему вообще назначают омегу-3? Полиненасыщенные жирные кислоты EPA и DHA — это не просто «жир для суставов». Это строительный материал для клеточных мембран, «смазка» для сердечно-сосудистой системы и топливо для мозга. Их доказанные benefits: Что бывает при передозировке? «Кашу маслом не испортишь» — это не про омега-3...