Омега-3 — это группа незаменимых жирных кислот, которые не вырабатываются нашим организмом самостоятельно. Основные представители — ЭПК (эйкозапентаеновая кислота), ДГК (докозагексаеновая кислота) и АЛК (альфа-линоленовая кислота). Омега-3 поступают в организм с пищей, однако, по данным различных исследований, многие люди получают их меньше рекомендуемого уровня. Почему так происходит? Современный рацион часто беден морской рыбой, орехами, семенами чиа или льна — а именно эти продукты являются основными источниками омега-3. Поэтому добавки становятся популярным способом восполнить возможный дефицит...