Про омегу-3 слышали все, а противный рыбий жир нас заставляли пить еще с детства. Но была ли в нем реальная польза? И нужна ли сейчас всем омега-3? И как выбрать по-настоящему качественную и эффективную добавку? Давайте разбираться! Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот. Простыми словами, это полезные жиры, но незаменимые, что означает, что наш организм не может их самостоятельно синтезировать, и мы должны получать их из пищи. Самое важное: омега-3 защищает наше сердце, снижает холестерин,...