Если Вы сталкивались с рекомендациями диетологов, фитнес-тренеров, фитнес-блогеров, бодибилдеров, то наверняка много раз слышали фразу типа "вводите в свой рацион добавку, содержащую омега-3-ненасыщенные жирные кислоты". Давайте разберёмся, с какой целью даются данные рекомендации, чтобы ответить на вопрос "Как долго принимать Омега-3?". Всем известна "норма" ежесуточного потребления жира для здорового человека, не ставящего цели "похудеть" - это 1г/кг массы тела. Человеческому организму для нормального его функционирования необходимы, как ненасыщенные жирные кислоты, так и насыщенные...

Сбалансированное питание невозможно без этих жирных кислот. О том, как их получить, и почему они так важны для красоты и здоровья, разобрались с экспертом. Лови полную инструкцию по применению омега-3. Какими бывают жирные кислоты Симптомы дефицита Виды Польза для женщины Суточная норма Как принимать детям Как принимать взрослым Передозировка Противопоказания Рыбий жир Важные выводы Для жизни нашему организму нужны не только белки, жиры, углеводы (те самые БЖУ), которые можно получить из пищи, но и полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), не синтезируемые организмом...