Приветствую всех читателей! Мне всё чаще попадается информация, когда люди в различных пабликах просят совета, какую «омегу попить», так как решили заняться здоровьем, и, конечно, получают миллион советов. Но обычно мало кто задумывается о составе и правильности приёма, а это большая ошибка. Необдуманное употребление «Омега-3» может привести к различным «проблемам» со здоровьем. Давайте очень кратко разберемся, что такое омега- 3 жирные кислоты, для чего они нужны, что необходимо знать перед приёмом...

Омега-3 — это ненасыщенные жирные кислоты и они не синтезируются у нас в организме. При недостаточном поступлении в организм Омега-3 тяжело похудеть или построить красивую фигуру. Недостаток жирных кислот ведет к сухости кожи, ломкости волос и ногтей, общей раздражительности и депрессии. Давайте посмотрим как влияет Омега-3 на организм: Сердечно-сосудистая система: Омега-3 регулирует нормальный уровень холестерина в крови, снижает уровень "плохого" холестерина, из которого формируются бляшки...