Здравствуйте, рада приветствовать вас на моем канале. Меня зовут Мария и я сертифицированный нутрициолог, инструктор пилатес, йога, стрейчинг и МФР. Сегодня я хочу помочь разобраться с вопросом, который...

Мы все наслышаны о том, как полезно пить омегу, но не всегда понимаем для чего это нужно и какие витамины выбрать. И есть ли вообще смысл их принимать? Вдруг мы уже получаем все необходимое из нашей диеты? На эти и другие вопросы я постараюсь ответить в этой статье. Омега-3 и омега-6 обе относятся к полиненасыщенным жирным кислотам (ПНЖК) и имеют полезные свойства для организма. Данные кислоты являются незаменимыми, а это значит, что в отличие от многие других веществ омега-3 и 6 не синтезируются в организме человека, и мы их получаем извне...