Многие слышали о пользе жирных кислот для нашего организма. Омега 3, 6 и 9 — это важные микроэлементы, которые помогают поддерживать крепкое здоровье. Но в чем разница и в каких продуктах их искать? Рассказываем, как включить их в свой рацион правильно! В чем их польза? Жирные кислоты — это «кирпичики» организма, которые необходимы для правильной работы всех систем: дыхания, кровообращения, пищеварения, иммунитета и так далее. Они регулируют уровень холестерина и давление, стимулируют обменные...

Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые играют важную роль в здоровье человека. Они называются "незаменимыми", потому что наш организм не может их синтезировать самостоятельно — их нужно получать с пищей или добавками. Сегодня омега-3 — одна из самых популярных тем в питании и медицине, и не зря: эти вещества влияют на сердце, мозг, суставы, кожу и даже настроение. Давайте разберёмся, что это за кислоты, чем они полезны и как их правильно включить в свою жизнь. Омега-3...