Всем привет, мои хорошие ! Последнее время я более углубилась в изучение нутриентов, различных добавок и БАДОВ в своем питании , и сегодня хочу максимально доступно и по полочкам рассказать , то же такое Омега-3 ? Встречали ли Вы когда ни будь понятие витамин F? Под термином витамин F объединено несколько веществ, которые относиться к ненасыщенным кислотам. Он является жирорастворимым, как и витамины A, D, E. Под термином витамин F объединено понятие Омега -3,6,9 и находятся как в растительной, так и в животной пище...

В этой статье мы расскажем все, что вам нужно знать об омега-3 жирных кислотах, включая их различные виды и принцип их действия. Что такое омега-3? Омега-3 - это семейство незаменимых жирных кислот, которые играют важную роль в вашем организме и могут обеспечить ряд преимуществ для здоровья/ Поскольку ваш организм не может вырабатывать их самостоятельно, вы должны получать их из своего рациона. Три наиболее важных типа: ALA (альфа-линоленовая кислота), DHA (докозагексаеновая кислота) и EPA (эйкозапентаеновая кислота)...