Всем привет, мои хорошие ! Последнее время я более углубилась в изучение нутриентов, различных добавок и БАДОВ в своем питании , и сегодня хочу максимально доступно и по полочкам рассказать , то же такое Омега-3 ? Встречали ли Вы когда ни будь понятие витамин F? Под термином витамин F объединено несколько веществ, которые относиться к ненасыщенным кислотам. Он является жирорастворимым, как и витамины A, D, E. Под термином витамин F объединено понятие Омега -3,6,9 и находятся как в растительной, так и в животной пище...

Что такое Омега-3 Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), жизненно необходимых для организма, но не синтезируемых им самостоятельно. Получаются только с пищей или добавками. Основные формы: Биологическая роль Дозировки Важный момент: всегда смотреть на EPA + DHA, а не просто на общий вес капсулы. Например: капсула 1000 мг рыжего жира ≠ 1000 мг Омега-3 (обычно 300–350 мг активных веществ). Баланс Омега-3 и Омега-6 Источники Природные: БАДы: Взаимодействия и предосторожности Связь с тестостероном Итог Омега-3 — это базовый нутриент для мозга, сердца, гормонов, иммунитета и мужского здоровья...