Омега 3 – а что внутри? Это собирательное название скрывает за собой полиненасыщенные жирные кислоты. Поэтому, если вы увидите формулировки EPA и DHA на пищевых бадах – не пугайтесь, это и есть омега-жирные кислоты, которые играют бесценную роль для нашего организма. О них и пойдет речь в нашей статье. Полиненасыщенные кислоты практически не вырабатываются нашим организмом самостоятельно. В небольшом количестве мы можем их синтезировать за счет другой кислоты – ALA (альфа-линоленовая). Однако и она поступает к нам только с пищей...

Всем привет, мои хорошие ! Последнее время я более углубилась в изучение нутриентов, различных добавок и БАДОВ в своем питании , и сегодня хочу максимально доступно и по полочкам рассказать , то же такое Омега-3 ? Встречали ли Вы когда ни будь понятие витамин F? Под термином витамин F объединено несколько веществ, которые относиться к ненасыщенным кислотам. Он является жирорастворимым, как и витамины A, D, E. Под термином витамин F объединено понятие Омега -3,6,9 и находятся как в растительной, так и в животной пище...