Главная ошибка при покупке рыбьего жира — смотреть на крупную цифру «1000 мг» и не замечать, сколько внутри собственно EPA и DHA. При выборе омега-3 важнее всего не размер капсулы, а количество EPA и DHA в полной порции. На одной банке написано «Fish Oil 1000 mg», на другой — «Omega-3 1000 mg», на третьей крупно вынесены EPA и DHA. Кажется, что первая цифра позволяет быстро сравнить продукты. На самом деле именно здесь чаще всего ошибаются. Рыбий жир — это смесь разных жирных кислот. EPA и DHA — две длинноцепочечные омега-3, ради которых обычно и выбирают такие добавки...