Кажется, каждая женщина слышала о пользе омега-3. Есть ощущение, что ее принимают все, кто озадачен вопросами сохранения здоровья, молодости и красоты. Разобрались, всем ли женщинам нужна добавка с омега-3. Омега-3 — группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Больше всего их содержится в жирных сортах рыбы: лососе, скумбрии, сельди, треске. Еще их можно найти в льняном семени, чиа, оливковом и рапсовом маслах. К омега-3 относятся кислоты: эйкозапентаеновая (ЭПК), докозагексаеновая (ДГК) и альфа-линоленовая (АЛК)...

Омега-3 сегодня пьют, кажется, все. Её добавляют детям, беременным, спортсменам и просто всем «для здоровья». За этим стоит реальная польза или маркетинг рыбных брендов? Я Юлия, клинический нутрициолог (Академия ПроЗдоровье, NSA). Тема омега-3 — одна из самых частых в моей практике. В этой статье разберу: что это такое, как работает, чем рыбий жир отличается от омега-3 и на что обратить внимание при выборе. Омега-3 — группа полиненасыщенных жирных кислот, которые организм не производит самостоятельно...