Омега-3: Что это и где ее найти?  • Омега-3 - это жирные кислоты, которые необходимы для нормального развития мозга и глаз у плода, особенно во второй половине беременности. Они также играют важную роль в поддержании здоровья матери. Главные источники Омега-3 включают рыбу, орехи, семена чиа и льна, а также масло рыбьего жира. Важно учитывать, что омега-3 можно получать как из рыбы (EPA и DHA), так и из растительных источников (альфа-линоленовая кислота, ALA). Вот примерный рацион питания, который...

В продолжении к серии постов Как сохранить здоровье и красоту кормящей маме и наслаждаться ГВ дольше внизу всех постов, будет небольшое "оглавление" со ссылками на все важные посты Мой роман с Омегой начался давно, лет 7 назад. В те времена, когда стало модно привозить из поездок уникальные БАДы для всего и непонятно, от чего конкретно. Мой путь к идеальной Омега 3 описан в отдельной статье на сайте mama-nika.ru Повторяться не хочу, поэтому здесь напишу, в чем именно заключается важность приема жирных кислот для кормящей мамы...