Сбалансированное питание невозможно без этих жирных кислот. О том, как их получить, и почему они так важны для красоты и здоровья, разобрались с экспертом. Лови полную инструкцию по применению омега-3. Какими бывают жирные кислоты Симптомы дефицита Виды Польза для женщины Суточная норма Как принимать детям Как принимать взрослым Передозировка Противопоказания Рыбий жир Важные выводы Для жизни нашему организму нужны не только белки, жиры, углеводы (те самые БЖУ), которые можно получить из пищи, но и полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), не синтезируемые организмом...

Натуральные жирные кислоты омега-3 необходимы для полноценной жизни человека. Но поскольку в организме они не синтезируются, приходится восполнять дефицит за счет приема биодобавок. Новое исследование ученых выявило лечебные свойства комплекса омега-3, которые показали свою эффективность в борьбе с депрессией у подростков. Комплекс омега-3 состоит из трех компонентов: α-линоленовой(ALA), эйкозапентаеновой (EPA) и докозагексаеновой (DHA) кислот. Они принимают активное участие в образовании энергии,...