🐟💊 Омега-3 — одна из самых популярных добавок, но далеко не все они работают. На полках аптек и маркетплейсов сотни вариантов, и легко купить тот, который не даст никакого эффекта. Чтобы не выбросить деньги на бесполезный «рыбий жир», запомните несколько ключевых правил выбора. 🔬 Что должно быть в составе? Самый важный пункт — смотрите не на надпись «рыбий жир», а на конкретные кислоты: ЭПК (эйкозапентаеновая) и ДГК (докозагексаеновая). Именно они обладают доказанным эффектом — снижают триглицериды, уменьшают воспаление, улучшают работу сердца и мозга...

Началось всё с генеральной уборки в аптечке. Жена вытащила на стол коробку, а оттуда посыпались банки: три початые упаковки омега-3, две из них с истёкшим сроком, одна вообще без этикетки - отклеилась ещё прошлой зимой. «Ты вообще помнишь, какую из них покупал последней?» - спросила она. Я не помнил. И это, честно говоря, стало для меня отправной точкой. Дальше я полез разбираться: чем банка за пятьсот рублей отличается от банки за три тысячи, почему в одной надо глотать одну капсулу, а в другой три, и что вообще означают цифры 60% и 90% на упаковках...