Вы наверняка знаете, что для полноценной работы организма нам необходим дополнительный прием Омега-3 жирных кислот, другими словами, рыбьего жира. И если раньше одно это название заставляло содрогнуться, то сейчас у нас есть обширный выбор Омега-3 в желатиновых капсулах. Только знай, выбирай! Только вот с ходу разобраться во всем этом разнообразии не так то просто. И стоя у аптечного прилавка выбрать действительно хороший препарат сложно. Заказать с IHERB стало слишком накладно. Поэтому проще воспользоваться моими советами и заказать Омега-3 отечественного производителя GLS https://gls...

🔹ВЫБОР. На банке обязательно должны быть указаны аббревиатуры ДГК и ЭПК (DHA/EPA англ) - это основные кислоты, ради которых мы покупаем добавку. Если на упаковке не указана их концентрация, то речь идет о рыбьем жире, в котором концентрация ключевых компонентов будет низкой...

Что значит насыщенные, мононенасыщенные, полиненасыщенные жиры? Насыщенность/ненасыщенность говорят о том, могут ли жирные кислоты образовывать новые связи с другими атомами или молекулами. У насыщенных жиров в молекуле только одинарные связи между атомами углерода: у каждого из них — только по одной "руке" с обеих сторон: -С-С-С-С-С- Обычно насыщенные жиры остаются твердыми при комнатной температуре: сливочное масло, животные жиры (если вы поставите бульон в холодильник, на поверхности образуется...

Традиционно форель, сардина, тунец и скумбрия считаются полезными морепродуктами, потому что в их составе много питательных веществ на основе жира. Нутрициолог и диетолог Виктория Мещерякова рассказала читателям «Первого женского», что данные виды рыбы содержат большое количество жирных кислот Омега-3. Рыба или витамины Как заверила диетолог, рыба полезна для мозга. Она снижает риски различных заболеваний. Однако стоимость красной рыбы может быть высокой для обычного населения. При этом употребление некачественной рыбы может спровоцировать паразитарное заболевание дифиллоботриоз...