Вы наверняка знаете, что для полноценной работы организма нам необходим дополнительный прием Омега-3 жирных кислот, другими словами, рыбьего жира. И если раньше одно это название заставляло содрогнуться, то сейчас у нас есть обширный выбор Омега-3 в желатиновых капсулах. Только знай, выбирай! Только вот с ходу разобраться во всем этом разнообразии не так то просто. И стоя у аптечного прилавка выбрать действительно хороший препарат сложно. Заказать с IHERB стало слишком накладно. Поэтому проще воспользоваться моими советами и заказать Омега-3 отечественного производителя GLS https://gls...

🔹ВЫБОР. На банке обязательно должны быть указаны аббревиатуры ДГК и ЭПК (DHA/EPA англ) - это основные кислоты, ради которых мы покупаем добавку. Если на упаковке не указана их концентрация, то речь идет о рыбьем жире, в котором концентрация ключевых компонентов будет низкой...

Что значит насыщенные, мононенасыщенные, полиненасыщенные жиры? Насыщенность/ненасыщенность говорят о том, могут ли жирные кислоты образовывать новые связи с другими атомами или молекулами. У насыщенных жиров в молекуле только одинарные связи между атомами углерода: у каждого из них — только по одной "руке" с обеих сторон: -С-С-С-С-С- Обычно насыщенные жиры остаются твердыми при комнатной температуре: сливочное масло, животные жиры (если вы поставите бульон в холодильник, на поверхности образуется...