Омега-3 или хороший жир. Относится к ненасыщенным жирным кислотам, в её состав входят 3 полиненасыщенных кислоты, которые являются незаменимыми и обязательно должны поступать с пищей. Для нас, спортсменов и любителей активного и здорового образа жизни "омега" интересна в первую очередь тем, что: Без достаточного поступления полезных жиров невозможно добиться желаемых результатов. Не важно какая цель - будь то сжигание жира, увеличение силы, или наращивание мышечной массы. Без ненасыщенных жирных кислот результат будет всегда ниже, чем мог бы быть...

Мы с детства привыкли слышать, что рыбий жир очень полезен. Давайте разберемся как правильно выбрать источники омеги-3 и почему одни стоят 50 руб, а цена других доходит до нескольких тысяч. Омега-3 не вырабатывается в нашем организме, получить мы её можем только употребив в пищу рыбу, морепродукты или концентраты рыбьего жира в виде капсул. Чем же так полезен это рыбий жир? Омега-3 укрепляет нервы, прекрасно влияет на состояние волос, ногтей и кожи,улучшает зрение, память и мыслительные процессы,...