Омега-3, -6 и -9 — это не просто модные добавки, а незаменимые компоненты здоровья. Но перекос в их потреблении может привести к воспалениям, лишнему весу и другим проблемам. Давайте разберёмся, сколько их нужно, где взять и как не навредить себе! Это полиненасыщенные (Омега-3 и -6) и мононенасыщенная (Омега-9) жирные кислоты. Они: Теперь — подробнее о каждой. Начнём с самой значительной и известной. Омега-3 — это группа жирных кислот, но наиболее ценны для здоровья две: Обратите внимание на эту информацию...

Если Омега-3 - это супер полезная добавка, то Омега 3-6-9, наверное, в три раза полезнее?🤔 Действительно, кажется вполне логичным, что получить весь спектр полезных жиров в одном комплексе лучше, чем принимать продукт с одним-единственным типом жирных кислот. Это не совсем верно. И причина не в том, что какая-то из добавок хуже или лучше, а в вашем образе жизни и рационе. Но обо всем по-порядку. Что представляет собой Омега-3? Омега-3 относится к полиненасыщенным кислотам - это собирательное название...