Мы все слышали что, каждому человеку нужно пить Омега-3, но никто по сути, не знает, что это такое, зачем нужно её пить, в каких количествах,  где она содержится и вообще, нужно это делать или не нужно.  Давайте расскажу. Итак, Омега-3 жирные кислоты - это незаменимые жирные кислоты. Наш организм не способен синтезировать Омега-3 жирные кислоты, а пища дефицитарна, бедна ими. Зато очень много Омега-6 и -9. Идет нерациональный перекос. Одна из самых распространённых ошибок: человек решает принимать Омега-3 для здоровья сердца, например...

Омега-3 — фундаментальный элемент здоровья, без которого организм не может нормально функционировать. Эти полиненасыщенные жирные кислоты участвуют буквально во всех процессах: от работы сердца и мозга до состояния кожи и суставов. К сожалению, наш организм не способен синтезировать их самостоятельно, поэтому получать Omega-3 мы можем только извне — с пищей или добавками. Проблема в том, что в повседневном рационе большинства людей не хватает этих полезных жиров. Мы едим мало жирной морской рыбы,...