Есть большая разница для организма в разновидностях Омега жирных кислот, знаете ли вы какое количество нужно для организма? Не любое количество = польза. Чем отличаются, в чем содержится, что брать в рассмотрение при составления рациона, раскрою в этой статье Рассмотрим 3 типа Омега жирных кислот: Физиологическая потребность в полиненасыщенных жирных кислотах(Омега - 3 и 6) – для взрослых 6—10 % от калорийности суточного рациона. Мононенасыщенных(Омега - 9) – 10-15 % Омега - 3 жирные кислоты Омега...

Нужно ли принимать Омега 3-6-9? 🔹️Несмотря на то, что Омега -6 являются незаменимыми жирными кислотами, никакого реального дефицита в них нет, мы их получаем из пищи 🔹️Различные растительные масла, орехи, курица/индейка. 🔹️Вследствие современного питания, способов обработки продуктов, использования полуфабриктов, в организме человека наблюдается избыток Омега-6. 🔹️Избыток Омега-6 может вызывать воспалительные процессы в организме. 🔹️Постоянный избыток Омега-6 , приводит к дефициту Омега-3, они являются конкурентами. Чем больше Омега 6, тем меньше Омега 3 Это может привести к 🔹️Замедлению...