Есть большая разница для организма в разновидностях Омега жирных кислот, знаете ли вы какое количество нужно для организма? Не любое количество = польза. Чем отличаются, в чем содержится, что брать в рассмотрение при составления рациона, раскрою в этой статье Рассмотрим 3 типа Омега жирных кислот: Физиологическая потребность в полиненасыщенных жирных кислотах(Омега - 3 и 6) – для взрослых 6—10 % от калорийности суточного рациона. Мононенасыщенных(Омега - 9) – 10-15 % Омега - 3 жирные кислоты Омега...

Уважаемые читатели, специально для вас я хочу начать цикл статей об омега 3-6-9. Немного отступления. Омега 3-6-9 находятся, как правило, в растительной и животной пище. Это ненасыщенные жирные кислоты и необходимые для жизнедеятельности полезные вещества...