42K подписчиков
Статья актуальна для всех современных, динамичных и тех кто предпочитает заниматься спортом дома и следить за изменениями своего тела самостоятельно.
Так вот как же правильно сделать замеры тела для спортивной онлайн тренировки. Если вы занимаетесь фитнесом или хотите начать заниматься, то знание своих параметров тела очень важно для достижения ваших целей.
Перед тем, как приступить к тренировкам, необходимо определить свои текущие параметры тела. Это поможет вам отслеживать прогресс и достигать поставленных результатов...
13 подписчиков
Для создания красивой одежды не обойтись без снятия мерок. Делаем это правильно! Основные правила для снятия мерок: Первая буква аббревиатуры размерного признака обозначает: Мерки обхватов, длин, высот, а также мерку ширины плечевого ската записывают в полную величину, мерки ширин, расстояний между центрами — в половинном размере (Шс, Шг, Цг). Для определения местонахождения ленты на теле человека определены основные антропологические точки Основные мерки для конструирования одежды Мерка т13 - Ош-...
77 подписчиков
О чем говорит объем вашей талии
Измерять объем своей талии нужно, даже если вы не стремитесь к идеальной фигуре. Это важный показатель, который помогает оценить, в каком состоянии находится здоровье человека. Рассказываем, какая окружность талии считается отклонением от нормы и к каким заболеваниям это может привести.
Избыток жира в районе живота – серьезный фактор риска для здоровья. Окружность талии не должна превышать 80 сантиметров у женщин и 94 сантиметра у мужчин.
Если показатели гораздо выше, это говорит о скрытом, абдоминальном, ожирении, которое приводит к гипертонии и атеросклерозу. Даже если у человека нет заметных проблем с фигурой, а индекс массы тела незначительно отклоняется от нормы, его внутренние органы могут быть покрыты висцеральным жиром, который влияет на иммунные, эндокринные и метаболические процессы в организме.
По словам врача-диетолога, координатора проектов по сердечно-сосудистым заболеваниям и ожирению Всероссийского союза пациентов Натальи Бабковой, среди двух людей с одинаковым индексом массы тела и лишним весом, более высокому риску возникновения проблем со здоровьем подвержен тот, у кого больше окружность талии.
Это чревато развитием неалкогольной жировой болезни печени, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа и желчнокаменной болезни.
Если окружность талии мужчины превышает 100 сантиметров, риск преждевременной смерти у него на 50% выше, чем у того, чей объем талии меньше 89 сантиметров.
Как правильно измерять объем талии?
Чтобы определить окружность талии, надо измерить ее сантиметром или рулеткой в самом узком месте. Если же визуально талия не выделяется, измерять нужно на два сантиметра выше пупка.
Следите за собой, своей талией и будьте здоровы, #ЧтобыЖитьДолго!