Большинство людей думают, что для наборы массы им необходим тренировочный объем. Также думают и о развитии силы - я писал об этом в статье "Хотите стать сильнее? Тренируйтесь проще"! Давайте определимся. Объём, который действительно поможет набрать мышечную массу - это общий тоннаж, поднятый за тренировку. Количество упражнений, выполняемых там - это несколько другое. Тем не менее, люди постоянно путают общий тоннаж с бесконечным количеством подходов и упражнений. Я предлагаю вам взглянуть на исследование, которое доказывает всё вышесказанное...

Не буду хитрить и утверждать, что знаю секрет качков и бодибилдеров, который поможет вам в мгновенье ока стать несокрушимым Халком или Шварцем. Конечно нет.