Тренировки дома Наращивание мышц — процесс основанный на прогрессии нагрузок, и самый эффективный вид тренировок для этого — силовые тренировки. Суть заключается в том, что вы предъявляете телу повышенные нагрузки, и без полноценного оборудования процесс усложняется. Однако, практика показывает что упражнения с весом собственного тела весьма неплохо подходят для укрепления мышц, и с их помощью можно развить подвижность суставов и ориентацию в пространстве. Отжимания от пола считаются главным домашним упражнением по накачиванию мышц, тем более в отсутствии турника...

Наверное каждый из вас интересуется, как накачаться дома, если ничего нету под рукой? Этот вопрос мы подробно разберём в этой статье Ошибки начинающих Новичкам, желающим быстро и правильно накачать мышцы рук в домашних условиях, лучше ознакомиться с основными ошибками, которые допускают начинающие спортсмены в погоне за успехом. Это убережет их многих разочарований. Завышенные ожидания К сожалению, наши представления об идеальной фигуре возникают, глядя на накачанных дядечек из глянцевых журналов, которые призывают стать такими же...