Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Если вы ложитесь спать и подолгу не можете уснуть – эта статья поможет решить проблему. Бессонница – частое расстройство сна, из-за которого мы чувствуем себя вялыми, уставшими и нездоровыми. Она мешает быстро уснуть и крепко проспать 7- 9 часов в сутки, как рекомендуют эксперты. Как показывают исследования, такой простой метод, как точечный массаж, сможет быстро принести облегчение и наладить сон. Это сможет каждый Метод...

То, как хорошо мы будем себя чувствовать утром, зависит не только от продолжительности сна, но и от того, что мы делаем перед тем, как лечь спать. Сон играет важную роль как для спортсменов, так и для людей, работающих в интеллектуальной сфере. Во время сна наш организм отдыхает и восстанавливается после напряжённого дня, соревнований, тренировок и других активностей. Недооценивать этот фактор — значит наносить вред своему здоровью. Множество экспертов в области здорового образа жизни говорят о необходимости спать не менее 7–9 часов каждую ночь, и исследования подтверждают это...