Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Если вы ложитесь спать и подолгу не можете уснуть – эта статья поможет решить проблему. Бессонница – частое расстройство сна, из-за которого мы чувствуем себя вялыми, уставшими и нездоровыми. Она мешает быстро уснуть и крепко проспать 7- 9 часов в сутки, как рекомендуют эксперты. Как показывают исследования, такой простой метод, как точечный массаж, сможет быстро принести облегчение и наладить сон. Это сможет каждый Метод...

Вы когда-нибудь замечали за собой некую разбитость, отсутствие энергии? Задумывались о приёме медицинских добавок, чтобы хоть как-то себя взбодрить? Интересовались очками, блокирующими синий цвет, чтобы попробовать носить их по вечерам? Прежде чем идти на такие радикальные меры, попробуйте скучную, очевидную и эффективную вещь — немного поспите, но сделайте это правильно! Большинству взрослого населения планеты требуется в среднем от семи до девяти часов сна ежесуточно. Это зависит от множества факторов,...