Если вы в силах выползти из кровати, то выполнить эти упражнения — не составит труда. Итак, объясняем на пальцах, как сделать то или иное движение и на какие группы мышц будет идти нагрузка. А еще в качестве бонуса делимся музыкальной подборкой для бодрого начала дня. Каждый год во вторую субботу августа в России отмечают День физкультурника. Этот праздник был учрежден еще в 1939 году для популяризации спорта и здорового образа жизни в СССР. В Советском Союзе в этот день проводились смотры спортивных достижений, а также чествовали победителей различных соревнований и чемпионатов. В Москве проходил...

Зарядка отлично помогает взбодриться и поднимает настроение прямо с утра. Также вы запасаетесь энергией на весь оставшийся день и чувствуете себя намного лучше. Но проснувшись под теплым одеялом вам не хочется его скидывать и выполнять какие-то упражнения. Советы из данной статьи помогут вам сделать зарядку привычной. Всем привет, дорогие читатели! В этой статье расскажу вам про 5 шагов, которые помогут вам выполнять зарядку каждый день. 1. Нужен план. Чтобы какое-либо занятие вошло в привычку нужен четкий план действий...