Вы легли в постель, выключили свет, отложили телефон, но сон не приходит. Знакомо? Современный ритм жизни, постоянный стресс, экраны гаджетов и сбитый график запросто ломают природные настройки сна. Делимся советами, как помочь организму засыпать быстро и крепко — и сделать это своей привычкой. Самый надежный способ — каждый день ложиться и просыпаться в одни и те же часы, даже в выходные. Тогда тело само начнет готовиться к отдыху в нужное время, и засыпать станет легче. Внутренние часы хотя и упрямые, но все равно отлично поддаются тренировке...