Что делать, когда всё раздражает — техники мягкого восстановления после эмоционального выгорания Иногда раздражение становится постоянным фоном: всё бесит, хочется тишины, а любые мелочи вызывают вспышку усталости. Это не лень и не «плохой характер» — просто организм подаёт сигнал, что ресурсов больше нет. Что помогает мягко восстановиться: - перестать требовать от себя идеальности — разрешите себе не быть на 100%; - делать паузы — даже 10 минут без телефона и дел могут вернуть дыхание; - больше...

Откуда берется постоянное раздражение и как с ним справиться – разбираемся с психологом Кариной Курановой. Раздражение, прямо скажем, не самая редкая эмоция, и причин у него может быть миллион. Если оно возникает из-за конкретной проблемы и проходит, как только ситуация разрешается, это нормально. Но когда бесит все и постоянно, с этим надо что-то делать. Рассказываем о самых распространенных причинах и способах прийти в норму. Вы просто устали Представьте маленького ребенка, который целый день играл, гулял и вообще занимался важными детскими делами...