Иногда кажется, что переживания живут внутри на постоянной основе. Просыпаешься — уже с ощущением тревоги. Засыпаешь — с мыслями, которые не дают покоя. Даже в спокойные моменты будто ждёшь подвоха. Почему так? Чаще всего — это не про ситуацию, а про внутреннюю привычку. Беспокойство становится фоном: вроде бы ничего не случилось, а внутри всё равно тревожно. Вот что может помочь: 1. Остановиться и признать тревогу. Не гнать от себя это состояние, не обвинять себя за него, а просто сказать себе: «Да, мне тревожно сейчас»...

Бывает, становится очень плохо. Ощущается очень сильная душевная боль, не к кому обратиться и неизвестно, что с этим вообще делать. Такое состояние трудно переживать, а еще труднее преодолеть. Не смотря на то, что все действительно проходит, справиться с таким вот состоянием хочется побыстрее...