Что делать, если переел? Если вы только начинаете питаться интуитивно, то должны понимать, что это нормально. Такая проблема не уходит за день, неделю или месяц. Наоборот, когда вы переели стоит сказать себе спасибо, мол, вот, я вкусно покушал, какой я молодец. Завтра вам станет легче, вы на +1 шаг ближе к цели.  До этого вы действовали одинаково: переедание, пускай и незначительное - голод - срыв, съедаете больше, чем переели. Вы привыкли так поступать, вы знаете, что в случае чего вы всегда можете выпить горсть слабительного или сесть голодать...

Наверняка каждому из нас знакомо чувство переполненности в желудке. И всякий раз кажется, что в тебе настолько много еды, что есть ты теперь не будешь уж несколько дней точно. Когда у меня была анорексия, я очень боялась чувства сытости, я постоянно корила себя, когда в моем желудке было ровно столько еды, сколько нужно для утоления голода. Мне было важно постоянно чувствовать себя немного голодной, немного «пустой» внутри. Поэтому, когда в восстановлении я начала ОЧЕНЬ МНОГО есть, но все...