Самое неприятное в кошмарных снах - это даже не те минуты страха, которые мы переживаем во сне. Страшнее всего для большинства из нас неотвязная мысль - а вдруг сбудется? Не так давно я публиковала статью о том, что на самом деле означают распространенные кошмары. А сегодня расскажу о том, что можно делать, чтобы сон не сбылся наяву. Изменить правила игры Постарайтесь припомнить во всех подробностях так напугавший вас кошмарный сон. Затем придумайте ему другую концовку, желательно смешную и абсурдную, которая вызовет у вас облегчение...

Проблема со сном является одной из самых распространенных. А следствие из этого одно — неминуемое ослабление нервной системы. Вопрос «что делать?» однозначно решаем! Далее несколько простых и действенных методик, как наладить свой отдых. Выбирайте ту, что по душе. Специалист клиники выделил основные причины данной проблемы. Причины нарушения сна Сон может нарушаться по ряду причин: Душная комната. Оптимальная температура воздуха в помещении +18 градусов. Отвлекающие факторы — шумные соседи, громкие звуки, звонки телефонов, шум с улицы...